09：00 -- 09：30进场仪式：统一到达中山拓展训练基地停车场集中，由各车导游领取门票派到每车学生手上（人手一票、凭票入园），以车为单位集中进入笑翻天红色大舞台前集中，从舞台左侧开始，依次是1号班、2号班、3号班 ****** X号班，每班2路纵队面向舞台列队站好。
09：30 -- 09：45开营仪式：学校领导讲话，中山拓展训练教官介绍当天活动的安排、安全注意事项及活动纪律等，进行分队：每个班为1个大队，共X大队。
09：45 -- 10：00 组建团队、破冰：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。选用2-3个团队热身游戏，目的让学生之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。
10：00 -- 12：00(山谷游乐区)竞技项目：
突出重围---攀 壁： 参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。（良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！）
木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关？
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空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我！）
竖网桥--- 悬空摇摆： 参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。（良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键）
12：00 -- 13：30 午餐时间（参观杨四将军庙）
13：30 -- 14：30 热身活动
14：00 — 16：00 团队大比拼竞技项目：
蜈 蚣 行：此项目难道较高，各小组按规定列成一条蜈蚣形状，从起点行进到达终点，中间不能断裂、脱节，需要全体学生共同配合才能完成。
超级晃板：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。（检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神！）
鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣！（平衡比速度更重要！）
搭 桥 过 河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。（检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目！）
军 事 障 碍：此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
16：00 -- 16：30自由体验“闯关酷地带”
此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。另：还有近百种各式项目可自由体验！
16：30 -- 17：00结营仪式！
全体学生以大队为单位从左至右按1-X大队的顺序面向舞台列队，拓展教官公布
优秀小组的成绩，学校领导为获奖小组颁发奖品，单位负责人讲话。
